co o kreatyny

[...] suple: HI-TEC WHEY PROTEIN dieta: jest ale bedzie zmieniana/dieta ta co podalem wyzej jest dla osoby o wadze 80kg takze nadwyzka kcal jest napewno dodatnia Createston malo ma kreatyny i moze byc dobre na podtrzymanie cyklu na mono rano przed tren i przed snem super mass, po tren Createston Zmieniony przez - sajni w dniu 2009-09-15 21:28:10

nie wiem o co ci chodzi w tym pytaniu bo w jednej dawce jest to niewskazane, chyba że będzie to mieszanina węgli, kreatyny i niewielki dodatek aminek, ale możesz mieć także na mysli osobne dawkowanie aminek w troszkę innym celu to oczywiście się przydaje ale po spełnieniu wszystkich podstawowych warunków... zresztą branie kretki bez ich spełnienia [...]

Nie rob jaj sobie teraz , w dziale o suplementacji pytasz sie czy wodka lepsza od piwa ? Alkohol to alkohol po tym i po tym to samo jest, z tego co mi wiadomo to alkohol odwadnia organizm wiec dziala odwrotnie do kreatyny.

[...] kto chodzi na siłownie.Ale moje pytanko ? Czy to nie za wcześnie żeby pożerać beta alaninę po 4 miesiącach.Bo o kreatynie też jest napisane że każdy może ja brać a jednak na forum Ci co mają doświadczenie w tym sporcie to odradzają przy tak krótkim stażu na siłowni zażywania kreatyny.Czy beta alan. można pożerać śmiało przy moim stażu na siłce

[...] Obecnie nie pakuję w siebie żadnych cukrów prostych z racji tego, że jedynie mnie zmulają, robią huśtawkę insulinową. Nie zauważam absolutnie żadnej różnicy w działaniu kreatyny etc. Ogólnie po całym treningu FBW, gdy o mało co się nie porzygam z wysiłku nie mam najmniejszego zamiaru pić wody z cukrem. Zmieniony przez - Chong Li w dniu [...]

słyszałem o takim stosowaniu kreatyny: 6x5g/dn przez 3 dni 4x5g/dn przez 3 dni 2x5g/dn przez 3 dni 1x5g/dn do końca i co? zły on jest?

Hmm ale to chyba spora roznica 5g na 4 dnt w tyg czyli jakies 20g na tydz, czyli branie 60, a 80g kreatyny. Na pierwszy cykl to chyba sporo roznica. Odpuszcze chyba sobie to PP i wezme mono + to aakg co mam. Jak nie warto aakg dawkowac w dnt to by sie zmarnowalo :o

Nie o to chodzi, sprzedawca zaproponował Ci coś, co podbije Twój dzienny bilans kaloryczny (równie dobrze mógł wymienić innego dosyć taniego gainera, aby Cię nie odstraszyć ceną, a zachęcić do dalszej rozmowy czy też ewentualnego zakupu), przy okazji dodatek kreatyny też swoje zrobi, no i sam sprzedawca też mógłby zarobić.

[...] średnio rozgarnięty odbiorca może potraktować to (i słusznie) jako "subtelną" zachętę (lecz żaden "frajer" nie udowodni mi, że go nakłaniam do kupienia kreatyny Multipower z promocji ). Kurczę, naprawdę trzeba tłumaczyć te sprawy? Podobnych niuansów jest zresztą mnóstwo i tylko udając lub będąc kompletnym ignorantem można [...]

[...] tego możesz dorzucić aminokwasy. Jeśli jesteś przy kasie to polecam Controled Labs: Purple Wraath. Jeśli jesteś przeciętnie zbudowany możesz zrobić sobie cykl monohydratu kreatyny. Wydatek nie jest wysoki a efekty są zadowalające. Jak nabierzesz masy i siły (prawdopodobnie po około 2-3 cyklach monohydratem) będziesz mógł się wziąć za staki [...]

siema "stódentkat" napisał o carbo z 8% zawartością kreatyny. Wie ktoś co to za kreatyna? DZIeki!

A na czym to konkretnie polega kiedy sie robi ten zastoj. Wtedy dopiero jakies kreatyny lepiej stosowac? A xpand slyszalem o tym, ze ponoc dobre jest, moze ktos opisac po co i czy dobre to.

[...] lekarza to polecam ale kreatyne tak jak przedmówcy zaznaczyli proponowałbym zostawić na później gdyż w początkowej fazie ćwiczen przyrosty są równie dobre co wiąze sie z odpowiedzią organizmu na nowe bodźce i szkoda byłoby zmarnować potencjalnie świetnych efektów w momencie stagnacji na pierwszym, "złotym" cyklu kreatyny.

Ok , rozumiem także redukcja , kreatyny nie będę używał , a czy białko warto brać teraz na redukcji? Czy lepiej coś zjeść w to miejsce? I co do tych Laysow , kebab raz na jakis czas można wliczając go w bilans kaloryczny? Kreatyna jest dobra i warto oczywiście stosować jednak na początku warto wykorzystać potencjał z diety i treningów a [...]

[...] wcześniej spalacze ----- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : carbo ,mutant mass,sterol complex universala i anti ox power blend olimp 9) ilość dni wolnych od kreatyny 365 10) informacje na temat diety zbuduje ją na bazie białka i supli wzbogacając o żywność }:-( 11)przewidziane finanse na cykl 2000 zł 12) uwagi i sugestie 1 [...]

Dzieki, chyba zdecyduje sie na nr 1, a co myslisz o formach kreatyny? To prawda ze jabko bardziej na sile a mono masa?

Czytam fora, wypowiedzi ludzi, sam pytam, bo jak mawiają kto pyta nie błądzi. Co do przyswajalności kreatyny dowiedziałem się o tym na siłowni od pewnego kulturysty.

[...] sie co piszesz ,to że ci jakis koleś poradził i go posłuchałes to twoja strata ,przez pierwsze 6 miechów odpowiedni trening i dieta i powinny być rezultaty zaj..ste, bez kreatyny ,dopiero gdy organizm sie przyzwyczaji i nastąpi stagnacja można pomysleć o wsparciu kreatyną i wtedy kop jest z reguły niesamowity ty tą szansę już zmarnowałeś,ale [...]

[...] na ulicy juz az tak niewywyzszajcie tego OLIMPu i tak wiemy ze firma jest spoko szczegolnie teraz po wprowadzeniu nowych produktow, jeszcze jakby tak ciachnąc ceny powiedzmy kreatyny 300g o 5zł - sami pisaliscie ze z tych samych laboratoriow co np: Ultimate, a niemusi przebywac drogi przez ocean - czyli musi byc tansza - czemu tak niejest niewiem [...]

[...] piętnastek, a krete bedę miał dopiero na drugi tydzień 15-tek. Co myślisz jakbym zaczął brać od drugiego tygodnia i wydłuzył hst o tydzień negatywów? Wtedy byłoby 8 tygodni kreatyny , a nastepny cykl to bedzie redukcja juz na innym treningu(klasyczne fbw). Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2011-03-13 14:16:23 Zmieniony przez - logitech60 w [...]